久々のリフレッシュ？？🎣～筋の話・・・
2018年05月7日
すみたけ歯科 静香です・・・
ＧＷ皆さんはどんな休日を過ごしましたか？？？
静香は・・・実家新潟に帰省予定でしたが・・・ちょっとしたことで、帰省却下
家に閉じこもっていました（笑）
たまにはこんな時もある。
院長は最終日に釣りに行ってきました。
鯛と鯖を釣ってきて・・・近所の居酒屋 酒元 でお刺身にしてもらいました・・・
私は光り物が苦手なもんで・・・サバは食いませんでした。鯛をひと切れ・・・（美味しかったですよ。）
私は知多ハイボールとおまかせサラダ・つぶ貝（笑）（美味しかったＷ）
店主と魚の話で盛り上がる院長・・・
赤身魚（サバ）と白身魚（タイ）の話から・・・
赤身魚は常に動き続けていて持久力が必要なので酸素を運ぶ働きをするヘモグロビンなどを含む遅筋
身は脂肪が多くて柔らか旨味がある濃厚な味わい
白身魚は敵から逃げたり獲物を捕まえたりするとき以外は動かず磯や底でじっとしている瞬発力のある速筋
身が引き締まって淡白な味わい刺身では歯ごたえも楽しめる
って話・・・
確かに私も釣りに行ったことあるけど・・
赤身魚は引いても引いてもこっちも持久戦
白身魚は確かに最初は引くけど持久力はないか・・・
なるほどなるほど・・・
と思って聞いてた（笑）。
人間にも同じく速筋（白菌）と遅筋（赤筋）があるんです。
脂肪燃焼のためには遅筋を使用する運動（有酸素運動）
基礎代謝の向上には速筋を使用する運動がおすすめらしいです・・・
と・・・話がそれましたが・・・
連休のリフレッシュ・休日の過ごし方は人それぞれ違うと思いますが、休む時はしっかり休んで、プライベートと仕事の両立をしていきましょう！！
身体のケアをしっかりして、心も体もリフレッシュ！！
気温変化が激しい日が続きますが、皆さんも健康管理には十分気を付けてお過ごしください。
※口腔環境整える事も健康管理の一つですよー！！ヾ(≧▽≦)ﾉ)！)
